Fitness después de los 40: lo que necesitas saber
Fitness después de los 40: lo que necesitas saber A medida que pasan los años, nuestro cuerpo cambia, y con él también deben hacerlo nuestras rutinas de ejercicio. Llegar a los 40 no significa detenerte, ¡al contrario! Es el momento ideal para cuidar tu salud, mejorar tu forma física y prevenir dolencias futuras. En este artículo descubrirás todo lo que necesitas saber sobre el fitness después de los 40.¿Por qué es diferente entrenar después de los 40? Con el paso del tiempo, el metabolismo se vuelve más lento, se pierde masa muscular y disminuye la densidad ósea. Además, las articulaciones pueden volverse más sensibles y la recuperación tras el ejercicio puede tardar un poco más. Por eso, el entrenamiento a partir de los 40 años debe adaptarse a...