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Salud

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enfermamos

¿Por qué enferma el ser humano según la IA?

Enfermamos porque nuestro cuerpo y mente están expuestos a múltiples influencias internas y externas. A veces es inevitable, pero en muchos casos, prevenir está en nuestras manos a través de hábitos saludables, gestión emocional y cuidado del entorno.🔬 Visión médica (biológica y científica) Microorganismos → Virus, bacterias, hongos y parásitos pueden invadir el cuerpo. Genética → Algunas enfermedades se heredan o hay predisposición genética. Inflamación crónica → Procesos inflamatorios sostenidos pueden generar enfermedades (como cáncer, artritis, etc.). Estilo de vida → Mala alimentación, sedentarismo, sustancias tóxicas, estrés. Envejecimiento → El cuerpo se deteriora con el tiempo. Accidentes → Traumatismos, fracturas, etc. Desequilibrios hormonales o metabólicos → Diabetes, hipotiroidismo, etc.🧠 Visión psicológica Estrés → Aumenta el cortisol y debilita el sistema inmune. Emociones reprimidas → Dolor...

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fitoterapia

Cuida tu Microbiota Oral con Fitoterapia: Remedios Naturales para una Boca Sana

¿Sabías que la salud de todo tu cuerpo comienza en la boca? La microbiota oral, formada por millones de bacterias, hongos y virus, cumple funciones esenciales que van mucho más allá de una simple sonrisa bonita. Mantenerla en equilibrio no solo protege tus dientes y encías, sino que también contribuye a tu bienestar general.¿Por qué es tan importante la microbiota oral? La microbiota oral es un ecosistema natural que: ✅ Defiende la boca: bloquea el crecimiento de microorganismos dañinos que causan caries, gingivitis o periodontitis.✅ Participa en la digestión inicial: comienza la descomposición de alimentos y facilita la absorción de nutrientes.✅ Modula el sistema inmunológico: ayuda a mantener las defensas de nuestro cuerpo en equilibrio. Cuando este delicado equilibrio se rompe —debido a mala higiene, exceso de azúcar...

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Persona practicando respiración consciente al aire libre, simbolizando la conexión entre respiración y sistema nervioso

Cómo la respiración afecta tu sistema nervioso

Conecta con tu cuerpo y regula tu mente a través de la respiración consciente Vivimos en una sociedad acelerada, donde el estrés, la ansiedad y la desconexión corporal se han vuelto comunes. Pero existe una herramienta sencilla, natural y siempre disponible que puede ayudarte a restaurar el equilibrio: la respiración.Como facilitador de respiración con formación en el sistema nervioso, quiero compartir contigo cómo respirar de forma consciente puede cambiar radicalmente tu bienestar físico, emocional y mental.¿Qué es el sistema nervioso y por qué importa? El sistema nervioso es el gran regulador de tu cuerpo. Se divide en dos partes principales:Sistema nervioso central (SNC): el cerebro y la médula espinal. Sistema nervioso periférico, que incluye el:Sistema nervioso autónomo (SNA): regula funciones involuntarias como la respiración, el...

Frutas, vegetales y suplementos naturales ricos en vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico

Vitaminas esenciales para fortalecer tu sistema inmunológico

Fortalece tu sistema inmunológico de forma natural con vitaminas esenciales Un sistema inmunológico fuerte es fundamental para protegerte frente a virus, bacterias y otros agentes externos. Mantenerlo en forma depende, en gran parte, de una alimentación rica en vitaminas esenciales que actúan como aliados naturales para tus defensas.En este artículo te explicamos cuáles son las vitaminas más importantes para el sistema inmunológico, cómo reconocer su deficiencia, dónde encontrarlas de manera natural, cómo combinarlas correctamente y cuál es su cantidad diaria recomendada (CDR).📌 Tabla rápida: Vitaminas para el sistema inmunológicoVitamina Función principal CDR (adultos) Fuentes naturalesC Refuerzo inmunitario y antioxidante 75–90 mg Frutas cítricas, kiwi, pimientoD Regulación inmune y salud ósea 600–800 UI Sol, pescados grasos, yema de huevoA Mucosas sanas y visión 700–900 µg RE Zanahoria, hígado, calabazaE Protección antioxidante celular 15 mg Aceites vegetales, nueces, espinacaB6 Producción de glóbulos blancos 1.3–1.7 mg Plátano,...